Mengantisipasi Cuaca Panas Ekstrem di Indonesia: Sampai Kapan Berlangsung?

Jakarta, (afederasi.com) - Pertanyaan tentang berapa lama cuaca panas akan mengguncang Indonesia kerap terdengar belakangan ini. Seperti yang banyak diketahui, sebagian besar wilayah di Indonesia saat ini mengalami cuaca panas yang cukup ekstrem. Suhu udara di beberapa daerah bahkan mencapai 35-38 derajat Celcius pada siang hari. Fenomena cuaca panas ini membuat banyak orang bertanya-tanya, sampai kapan kita harus bertahan dengan cuaca yang begitu terik ini?

Menurut Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG), cuaca panas ini diperkirakan akan berlanjut hingga pertengahan Oktober 2023. Ini disebabkan oleh dominasi cuaca cerah yang masih akan terjadi pada siang hari di sebagian besar wilayah Indonesia. Namun, penting diingat bahwa cuaca panas tidak akan konsisten sepanjang bulan, karena hal ini akan bergantung pada potensi cuaca harian.

Jika ada potensi cuaca berawan atau hujan, maka suhu udara akan relatif berkurang, memberikan sedikit nafas lega dari teriknya matahari.

BMKG juga menjelaskan beberapa faktor yang menjadi penyebab cuaca panas ekstrem di Indonesia. Salah satunya adalah kondisi cuaca cerah dengan minimnya awan yang menyebabkan sinar matahari langsung mencapai permukaan bumi tanpa hambatan. Musim kemarau dan peralihan musim juga menjadi faktor penting. Saat ini, sebagian besar wilayah Indonesia masih berada dalam musim kemarau atau sedang memasuki periode peralihan musim dari kemarau ke penghujan. Selain itu, pergerakan semu matahari yang berada di sekitar ekuator pada akhir September hingga awal Oktober membuat matahari berada tepat di atas kepala pada siang hari, menambah intensitas panasnya.

Menghadapi cuaca panas yang begitu terik tentu memerlukan kewaspadaan dan kesiapsiagaan. BMKG mengimbau masyarakat untuk senantiasa menjaga stamina tubuh dan memastikan cukup cairan tubuh, terutama bagi mereka yang beraktivitas di luar ruangan pada siang hari.

Berikut adalah beberapa tips yang bisa diikuti untuk menghadapi cuaca panas di Indonesia:

1. Pastikan untuk minum air putih yang cukup, minimal 2 liter per hari.

2. Hindari minuman yang mengandung alkohol, kafein, atau gula berlebih.

3. Pakailah pakaian yang longgar, ringan, dan berwarna terang.

4. Gunakan pelindung kepala seperti topi, payung, atau kipas tangan.

5. Oleskan tabir surya atau sunblock dengan SPF minimal 15 pada kulit Anda.

6. Konsumsilah makanan yang sehat dan bergizi, seperti buah-buahan dan sayuran.

7. Pastikan Anda mendapatkan istirahat yang cukup dan hindari aktivitas fisik yang berat pada jam-jam panas.

8. Jika Anda merasa pusing, lemas, mual, atau berkeringat berlebihan akibat cuaca panas, segera cari tempat teduh dan minum air putih untuk menghindari dehidrasi. 

Dengan mengikuti tips-tips ini dan memperhatikan peringatan dari BMKG, masyarakat di Indonesia dapat menjaga kesehatan dan kenyamanan mereka saat menghadapi cuaca panas yang ekstrem ini. Semoga cuaca segera berubah menjadi lebih bersahabat bagi kita semua. (mg-3/jae)