Bunga Citra Lestari Berbagi Manfaat Olahraga Pilates untuk Kesehatan dan Kecantikan

Jakarta, (afederasi.com) - Bunga Citra Lestari (BCL) tidak hanya dikenal sebagai penyanyi dan aktris berbakat, tetapi juga sebagai sosok yang sangat menjaga kecantikan dan kesehatannya. Melalui akun Instagramnya, calon istri Tiko Aryawardhana ini seringkali membagikan momen-momen dirinya saat melakukan olahraga pilates.

Olahraga pilates, yang kini tengah populer di kalangan selebriti, tidak hanya berfokus pada menjaga kebugaran fisik, tetapi juga memberikan manfaat untuk keseimbangan tubuh. Joseph Pilates, pencipta pilates pada awal abad ke-20, merancang latihan ini sebagai bentuk latihan fisik low-impact yang bertujuan mencapai kekuatan optimal melalui keseimbangan otot dan penyesuaian pola neuromuskular.

Sebagai bentuk dukungan untuk pilates, "Saya percaya pilates membawa manfaat luar biasa untuk tubuh saya. Selain menjaga kekuatan otot, pilates membantu saya meraih keseimbangan tubuh dan meningkatkan fleksibilitas," ujar BCL seperti yang dilansir dari Suara.com media partner afederasi.com.

BCL juga berbagi pandangannya tentang manfaat pilates, sebagaimana yang dilansir oleh Women's Health. Salah satu manfaat utama yang diungkapkannya adalah penguatan otot. Pilates, yang menekankan pada inti atau pusat tubuh, membantu membangun kekuatan di sekitar batang tubuh untuk menopang dan menstabilkan tubuh.

Selain itu, olahraga ini juga dapat membuat tubuh lebih fleksibel. Berdasarkan penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, delapan minggu rutinitas pilates dapat menghasilkan peningkatan signifikan dalam fleksibilitas otot.

Rutinitas pilates yang konsisten juga dapat memberikan manfaat dalam meredakan rasa sakit, terutama bagi mereka yang menderita sakit punggung kronis atau nyeri punggung. "Pilates bukan hanya tentang kebugaran, tetapi juga membantu meringankan sakit dan mencegah cedera di masa depan dengan meningkatkan fleksibilitas dan mobilitas tubuh," tegas BCL.

Dengan gaya hidup sehat yang diusungnya, Bunga Citra Lestari menjadi inspirasi bagi banyak orang yang ingin menggabungkan kegiatan fisik, kesehatan, dan kecantikan dalam rutinitas sehari-hari mereka.(mg-2/jae)