Jaga Pola Makan Sehat Selama Liburan: Dokter Spesialis Ingatkan Tentang Kolesterol

Jakarta, (afederasi.com) - Dokter spesialis penyakit dalam, dr. Wirawan Hambali, Sp.PD, menyarankan agar masyarakat tetap menjaga pola makan sehat untuk mencegah peningkatan kadar kolesterol selama liburan akhir tahun 2023. Terutama, mengingat jenis makanan yang umumnya dikonsumsi cenderung tinggi lemak jenuh. Dalam konteks ini, penting untuk memperhatikan asupan nutrisi selama periode liburan.

"Kolesterol adalah lemak yang beredar di dalam tubuh, dibawa oleh protein dalam darah yang disebut lipoprotein. Kadar lipoprotein yang terlalu tinggi dapat membahayakan tubuh dan memicu penyakit serta komplikasi seperti kolesterol," jelas dr. Wirawan seperti yang dilansir dari Suara.com media partner afederasi.com.

Pentingnya Kandungan Kolesterol dalam Tubuh

Menurut dr. Wirawan, kandungan kolesterol sebenarnya dibutuhkan oleh tubuh untuk membantu membangun sel-sel baru, produksi vitamin D, hormon, dan asam empedu untuk pencernaan lemak. Namun, jika kadar lipoprotein, terutama LDL atau kolesterol jahat, terlalu tinggi, dapat menimbulkan risiko kesehatan.

"Perlu diingat bahwa ada dua jenis lipoprotein utama, yaitu LDL (kolesterol jahat) dan HDL (kolesterol baik). HDL membantu membersihkan kolesterol dari pembuluh darah arteri, mengembalikannya ke hati," tambahnya.

Cara Mencegah Kolesterol Saat Liburan

Dr. Wirawan memberikan beberapa saran untuk mencegah peningkatan kadar kolesterol selama liburan. Pertama, perubahan gaya hidup, termasuk menghindari makanan tinggi lemak jenuh, kolesterol, makanan olahan, serta yang tinggi garam dan gula. Aktivitas fisik yang meningkat juga dapat membantu mengelola kolesterol.

"Selain itu, penting untuk menghindari alkohol dan berhenti merokok," tegasnya.

Opsi Pengobatan Jika Diperlukan

Jika perubahan gaya hidup tidak cukup efektif, dokter dapat meresepkan obat-obatan, terutama jenis statin, untuk membantu menurunkan kadar kolesterol sebelum pergi liburan. Namun, dr. Wirawan mengingatkan bahwa wanita usia produktif yang menggunakan obat statin perlu berkonsultasi dengan dokter terkait manfaat dan risiko yang mungkin timbul, terutama terkait kehamilan.

Pentingnya Pemeriksaan Kolesterol Rutin

Pemeriksaan kadar kolesterol secara rutin sebelum liburan sangat dianjurkan. Dr. Wirawan menekankan bahwa pemeriksaan tersebut dapat dilakukan dengan pemeriksaan darah profil lipid di laboratorium sesuai petunjuk dokter spesialis penyakit dalam.

Pengetahuan sebagai Kunci Keputusan yang Baik

Sebagai langkah terakhir, dr. Wirawan menyarankan untuk memperkaya diri dengan informasi tentang gangguan kolesterol dan dampaknya pada kesehatan. Hal ini akan membantu individu membuat keputusan yang lebih baik terkait dengan kesehatan mereka, terutama setelah liburan, guna menghindari risiko gangguan kolesterol yang dapat mengganggu produktivitas saat kembali bekerja.

"Pengetahuan yang lebih baik dapat membantu Anda membuat keputusan yang lebih baik terkait dengan kesehatan Anda," pungkas dr. Wirawan.(mg-2/jae)